2019年08月03日
だるいと思ったらミネラル不足？
毎日暑いですね。
「もうだるくて・・・」ってなっている人は
すでにミネラル不足です。
暑さに強い体をつくるカギは「筋肉」が大切です。
でも今から筋肉つけることできない・・・ですよね。
そんな場合には
今ある筋肉をよりよく動かせばいいです。
その動かし方はちいさな森で・・・色々行っています
動かし方が分からなくてもできることがありますよ。
それは、よりよく筋肉を動かすには、
今の食事にプラスビタミン、ミネラル補充です。
ミネラル・ビタミン・アミノ酸たっぷりの
日本クリニックのカキ肉サプリはとっても心強い味方になります。
きちんとした食事をとることで
通常塩分は足りています。
運動を余分にしてり、
普段より汗をかいた時には
塩分補充をしてくださいね。
あと必要なのは、タンパク質！
そして、タンパク質を体に満たしてくれるには
ビタミン・ミネラルが必要なのです。
夏バテ知らずの体は適度な運動と
水とミネラル補給ですよ。
十分な水分とミネラルの摂取を
心掛け暑い夏を乗り切りましょうね。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
「もうだるくて・・・」ってなっている人は
すでにミネラル不足です。
暑さに強い体をつくるカギは「筋肉」が大切です。でも今から筋肉つけることできない・・・ですよね。
そんな場合には
今ある筋肉をよりよく動かせばいいです。
その動かし方はちいさな森で・・・色々行っています
動かし方が分からなくてもできることがありますよ。
それは、よりよく筋肉を動かすには、
今の食事にプラスビタミン、ミネラル補充です。
ミネラル・ビタミン・アミノ酸たっぷりの
日本クリニックのカキ肉サプリはとっても心強い味方になります。
きちんとした食事をとることで通常塩分は足りています。
運動を余分にしてり、
普段より汗をかいた時には
塩分補充をしてくださいね。
あと必要なのは、タンパク質！
そして、タンパク質を体に満たしてくれるには
ビタミン・ミネラルが必要なのです。
夏バテ知らずの体は適度な運動と
水とミネラル補給ですよ。
十分な水分とミネラルの摂取を
心掛け暑い夏を乗り切りましょうね。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
2019年02月20日
主夫料理
こんにちは。
かなり、ご無沙汰の主夫料理ですね。
最近怠けてばかりで・・・料理ではなく、ブログです。
料理の前に僕事ですが、最近ちょっとチョット血圧が高、高めなのです
ストレスなのか・・・・運動不足、運動不足、運動不足なのか
塩分多め、塩分多め、塩分多めなのか
野菜不足、野菜不足、野菜不足なのか・・・
かなり気になっています。
当然、奥様からキツーイお小言を、たっぷり頂きました
なので最近の料理は、野菜中心で、塩分控えめで作っています。
と言うことで、今日の主夫料理は
野菜たっぷり(塩分控えめ)ポトフと塩抜きマグロのカマ焼きです。
ポトフの材料は
芽キャベツ・新玉ねぎ・ジャガイモ・人参
カブ・ベーコン・ソーセージです。
味付けはコンソメのみ！
でも、具材からのうまみたっぷりのポトフの出来上がりです。
大きめの鍋で作ったので、３日に分けて間食しました
煮込み料理は、やっぱり２日目が一番美味しかったです。
ベーコンとソーセージは早めに食べた方が美味しいですよ。
マグロのカマ焼きは
当然マグロのカマです。
具材を水で洗い、焼くだけです。
これだけですと味気ないので、大根おろしをたっぷり
（写真の大根おろしはチョコットですが、実際は３～４倍あります
２人で食べるので、更に倍の量です）
醤油を少々たらします。
味気ないかな？って思ったのですが・・・
カマの強いあぶらも、大根おろしでサッパリで
味がしっかり伝わってきて、美味しかったです。
大根おろしは、たっぷりが良いですよ。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
かなり、ご無沙汰の主夫料理ですね。
最近怠けてばかりで・・・料理ではなく、ブログです。
料理の前に僕事ですが、最近ちょっとチョット血圧が高、高めなのです
ストレスなのか・・・・運動不足、運動不足、運動不足なのか
塩分多め、塩分多め、塩分多めなのか
野菜不足、野菜不足、野菜不足なのか・・・
かなり気になっています。
当然、奥様からキツーイお小言を、たっぷり頂きました
なので最近の料理は、野菜中心で、塩分控えめで作っています。
と言うことで、今日の主夫料理は
野菜たっぷり(塩分控えめ)ポトフと塩抜きマグロのカマ焼きです。
ポトフの材料は
芽キャベツ・新玉ねぎ・ジャガイモ・人参
カブ・ベーコン・ソーセージです。
味付けはコンソメのみ！
でも、具材からのうまみたっぷりのポトフの出来上がりです。
大きめの鍋で作ったので、３日に分けて間食しました
煮込み料理は、やっぱり２日目が一番美味しかったです。
ベーコンとソーセージは早めに食べた方が美味しいですよ。
マグロのカマ焼きは
当然マグロのカマです。
具材を水で洗い、焼くだけです。
これだけですと味気ないので、大根おろしをたっぷり
（写真の大根おろしはチョコットですが、実際は３～４倍あります
２人で食べるので、更に倍の量です）
醤油を少々たらします。
味気ないかな？って思ったのですが・・・
カマの強いあぶらも、大根おろしでサッパリで
味がしっかり伝わってきて、美味しかったです。
大根おろしは、たっぷりが良いですよ。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
2018年12月25日
肌のカサカサは何が足りない
冬になってくるとカサカサお肌が気になってきますね
お肌だけが乾燥してくるのではないですよ。
だってね、体は一つだからね。
お肌が乾燥してくるということは
見えない所でも
「潤い不足」が起こっていると考えられます。
しかも体内となると、
カサカサの次に待ち受けているのは熱の症状です。
体の中の冷却水が足りないために、
「表面では乾燥肌」「内面では熱の症状」が
現れるのです。
いくら水分補給しても癒えない口の渇きや
歯周病もその仲間です
歯は東洋医学では骨と脳の仲間になります。
潤いをケアすることは
骨粗鬆症や認知症の予防にもつながります。
老化現象や不定愁訴の裏には
体のどこかかに潤い不足や熱のこもりがあります。
水と熱のアンバランスを整える亀板がありますよ。
お肌だけが乾燥してくるのではないですよ。
だってね、体は一つだからね。
お肌が乾燥してくるということは
見えない所でも
「潤い不足」が起こっていると考えられます。
しかも体内となると、
カサカサの次に待ち受けているのは熱の症状です。
体の中の冷却水が足りないために、
「表面では乾燥肌」「内面では熱の症状」が
現れるのです。
いくら水分補給しても癒えない口の渇きや
歯周病もその仲間です
歯は東洋医学では骨と脳の仲間になります。
潤いをケアすることは
骨粗鬆症や認知症の予防にもつながります。
老化現象や不定愁訴の裏には
体のどこかかに潤い不足や熱のこもりがあります。
水と熱のアンバランスを整える亀板がありますよ。
