腰痛改善セルフ整体シリーズ②

こんにちは
今日は曇り空？ですね
気温は・・・今は過ごしやすいけど、なんか暑くなるみたいです
体調管理をしっかりと　ですね




今日は腰痛改善セルフ整体のシリーズ②です
前回記事にした写真

この写真の上（腰の部分）から説明していきます


青い矢印が殿筋群です
殿筋群とは（大殿筋・中殿筋・小殿筋）からなる複数の筋肉の総称です

では、どの筋肉をほぐせばよいか？　どこのコリがやわらぐのか？・・・ですよね

ほぐす場所は黄緑色の矢印中殿筋です
中殿筋の主な働きは、股関節の外転・内旋と外旋です

この筋肉の大部分は大殿筋に覆われていて、上部の一部分がでています・・・ので
この部分＝黄緑色の矢印部分がポイントになります

この中殿筋をほぐすと、どこがやわらぐのか
下の写真の赤い円の部分のコリが和らぎます




このようにトリガーポイント整体はご自身が感じているコリの部分とは別の場所
(トリガーポイント)をほぐして、コリを和らげる施術法です

トリガーポイント＝隠れたコリ

隠れたコリをほぐして、コリを和らげるので、痛みや辛さの
再発がしにくいのも特徴です