骨盤・股関節 改善教室

こんにちいは
ちいさな森の整体師　治(はる)です

今日は、ちいさな森で毎週月曜日に開催している整体教室のお話です

この教室のコンセプトは、「自分で自身を整える」です

骨盤の歪みは、筋肉が大きく関わっています

筋肉の関わりは、前後左右・上下斜めｅｔｃ　様々な筋肉が作用して
体を動かしています

例えば、姿勢・歩き方・日常の動き・仕事の動き・遊びの動きｅｔｃ・・・
これらの動きの癖が筋肉に影響をしてバランスが崩れていきます

バランスが崩れると・・・当然！体に影響が出ます

その影響が歪みとなり、様々な形で体に悪影響を及ぼします

ちいさな森の骨盤・股関節の改善教室は、バランスの崩れた身体を
ご自身で整えて行けるように、一人一人に合った方法を体験し、お伝えしています


授業の内容は
・骨盤と股関節がどのように身体に影響するのかをお話しします


・現在の自分の体がどういう状態なのかをチェック表に基づいてチェックします
（この時点でご自身の体の状態が分かります）


　　　


















チェックが終わりご自身の体の状態が分かったら、一人一人に合った内容で
体をほぐすストレッチを始めるのですが・・・その前に
身体をほぐしやすくするための運動を行います
その運動は「呼吸法」です　呼吸をしっかり行うと 結構汗をかきます(本当です)


呼吸法を行い、ほぐしやすい身体になったら、ストレッチ＆セルフケアを始めます
　



















ストレッチ＆セルフケアの後は、いよいよ股関節を整える体幹回復運動です
この運動はチョット複雑な動きになるので、覚えていただくまで何度でも
しっかりお伝えします
　



















最後はご自身の体の変化を確認します









こんな感じでみんなと仲良く、和気藹々で楽しみながら、自身の体の変化を実感できる
１時間です

骨盤・股関節の改善教室も回を重ねる内に内容も充実！
受講者さん達からも、多数喜びの声を頂いております　　こちらこそ ありがとうございます。

ちいさな森の骨盤・股関節の改善教室は、
毎週月曜日・１０：００～１１：００開催・費用は１人 ８００円です
受講は予約制です、電話連絡をお願いいたします